ダイエット - 手首の腱鞘炎　～医療情報雑学サーチ

手首の腱鞘炎

筋肉が関節を動かしています。骨と筋肉の両側の端が固定されている部分が腱です。
腱はどの筋肉にもあります（アキレス腱等）。腱は腱鞘という鞘（さや）の中を通っています。
中には滑液があり腱を滑りやすくしています。腱鞘炎とは腱と腱鞘の間に起こる炎症です。

狭窄性腱鞘炎が一般的で、代表的なものに手首の親指側に起こるデケルバン、
別名ドケルバン氏病や全ての手指の屈筋腱に起きるバネ指、別名弾発指があります。
屈筋腱とは指を曲げる腱です。指先から手首まで通って前腕で筋肉になります。
バネ指とは腱鞘の中を通ってゆく腱が腱鞘の炎症のために擦れて痛みを起こします。
無理に通した時パキンとなったりします。
進行すると指が伸びなくなったり、曲がらなくなったりします。

腱鞘炎の治療法
腱鞘炎の原因、それは間接を使いすぎることで腱と腱鞘間の摩擦による炎症です。
腱鞘が炎症を起こし、腱が腱鞘の中をスムーズに通ることが出来なくなった状態です。
炎症の引き金となっている筋肉を見つけて緊張をほぐすことで即効的に痛みをやわらげることができます。
痛みを感じる部分の周りの筋肉が圧迫を受けることで痛みが出ることが多いためです。

痛みの引き金となっているのは腕、肩、肘などからつながって手首に負担がかかり痛みが現れると言う訳です。
腱鞘炎の痛みをかばい周りの筋肉のバランスが崩れて更に痛みを大きくしてしまうのです。
これでは悪循環に陥ってしまいます。痛みの原因となっている筋肉をみつけましょう。

■痛みの原因部分を見つける
v手首をねじったり曲げたりして痛み方を確認してみます。
その時に現れる圧痛ポイントを見つけてその筋肉を和らげ、
緊張をといてあげることで手首の痛みも消えてゆきます。
手首が痛くても肩や腕や肘の緊張をほぐしてあげることで痛みがとれるのです。
痛みの意味と原因を理解し手首の痛みを取ってあげましょう。
どうゆう動きをした時痛みますか。まずそれを確認してみましょう。
痛い時にどこの筋肉が引っ張られているでしょう、またどこの筋肉が痛いですか？　
その確認が大切です。
力を入れたときに痛むのは、異常に緊張したり収縮したりして凝り固まっているということです。

■1日も早い腱鞘炎治療を
腱鞘炎発症から長期間放置したりした場合には簡単にほぐしたり直したりすることはできません。
手術が必要になる場合もあります。手術は簡単で入院の必要もありません。
また、後遺症の心配もありませんが、そうなる前に早期に原因を見つけ腱鞘炎の予防してあげましょう。
1日も早い治療が痛みを取り回復する方法です。

■テーピング
血液の循環を良好にするためテーピングを使用した治療法もあります。
テーピングにより痛みがでる方向への運動を
制限することが出来るため、症状を改善するのに効果的です。
テーピングの良い点は動かしながら治療できるという点にあります。
動かしていればリハビリの必要もありません。スポーツ選手などにはとても有効な治療法です。
テープを張ることで患部の血行を促します。
治療を受けた上でテーピングすることにより治りが早くなります。

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